由于夏季天气太热，所以大家都喜欢在室内活动，不经常接触阳光。其实在室内存在着很多健康隐患，下面小编整理的大家要上心啦。

---久坐---

办公的人经常久坐，这样对身体健康不太好容易患腰肌劳损，因为坐姿不良除了脖子出问题，驼背或圆肩也会造成肩部与下背出现状况，特别是连接颈部和肩膀的肌肉「斜方肌」，从而引起颈椎病，腰椎病。坐的时间愈长，椎间盘突出的风险就更高。需要引起大家足够的重视。

一空调病一

由于房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，温度设定的太低，与室外温差大，这样不仅一进一出容易感冒，而且时间久了会肢体麻木。由于忽冷忽热就会导致关节循环方面的不适。中老年人也喜欢躲在空调房内，度过炎热难耐的夏季，患有风湿性关节炎那么关节经常浮肿而感到疼痛。

小贴士：

不要24小时开空调，温度不要调得过低，和室外温差不要低于7℃

小贴士：

对于上面的健康问题大家要做好按摩的工作：

1.对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促进大脑与全身的兴奋枢纽。

2.左右手掌放在腰部搓50次，可以补肾、固元，还可以防治空调造成的腰酸背痛。

3.足部是人体的“第二心脏”，先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，这样可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。