关于猝死的新闻常见报道，所谓“猝死”并不是指人因意外离世。而是平时看似健康或存在其他慢性病的患者，在出乎意料的短时间内，因疾病而突然死亡。就临床掌握的资料来看，造成猝死的因素，绝大部分都与心脑血管疾病有关!

　　2019年的国人因病死亡统计数据显示，我国这一年因病死亡的患者达到了1065万人，其中心脑血管病占据了458万人，这一数据是全部总死亡患者的43%。而在因心脑血管病突发猝死的患者中，有绝大部分都是心源性猝死，也就是患者短时间内出现了心肌坏死!

　　不但如此，数据调查还表明，近30年以来，我国心脑血管病的死亡率仍在逐年增长，而且还呈现出了逐渐年轻化的趋势，在所有猝死的青中年人群中，心源性猝死也是最主要危险因素，而提到可导致猝死的心源性疾病，那就是冠心病和心梗!

　　这两类疾病以及脑梗、脑出血等，基本都建立在了动脉粥样硬化的基础上。而之所以心脑血管病猝死率逐渐增长。

　　除了和社会环境改变、遗传基因等因素有关外，背后更大的原因就是各种不良习惯，比如以下四个习惯，恰恰就可能是心源性猝死的幕后推手

　　1、长期吸烟

　　中国就是世界烟草生产与消费大国，在我国15岁以上的人群中，吸烟率已经增长到了30%，且这一数据还在不断刷新。

　　香烟进入机体，不仅会对呼吸系统造成损伤，同时它所含的尼古丁，还会促使肾上腺素、儿茶酚胺大量分泌，导致吸烟者的血管紧张和痉挛，诱发血压升高。

　　同时，有害物质、血管痉挛也会对动脉血管内皮造成损伤，致使血管逐渐失去弹性、内皮增厚，进而发展为动脉粥样硬化。

　　2、大量酗酒

　　酗酒和心脑血管病也有密切关联，它在进入机体后可导致血管扩张、心脏泵血负担增加，当酒精被代谢之后，血管又会痉挛收缩，反复之下造成高血压病发。

　　同时，酒精也会对血管内皮造成伤害，促发动脉粥样硬化。对于已经出现三高、动脉粥样硬化的患者 而言，一次大量酗酒，甚至是会造成冠心病或心梗的突发。

　　3、不健康饮食

　　饮食和心血管健康之间的关系较为复杂，它并不是直接促发了心脑血管病，而是可诱发肥胖以及各种心脑血管相关性疾病。

　　比如长期进食大量高钠食物，可造成血压波动、长期进食高热量、高脂肪、高糖分的食物，可促使体内代谢紊乱，为高血脂、糖尿病以及高尿酸血症留下突破口。

　　一旦出现这类疾病，且病情控制不当，那后期患者就会逐渐发展为动脉粥样硬化。而即便是病情得到控制，随着年龄不断增长，患者出现动脉硬化的几率也明显高于他人，后期患心脑血管病的可能相对较大。

　　4、过度疲劳

　　比如长时间工作、身体得不到充分休息、长期熬夜和睡眠不足等，都会增加心血管病出现几率以及猝死风险。根据调查显示，我国约有近80%的白领都处于过度疲劳状态。

　　而慢性疲劳应激，既可称为冠心病的诱因，也是诱发中青年冠心病患者猝死的原因。在我国青中年人群猝死的病例中，近65~80%都与过劳有关。

　　那些因就加班或放纵而晚睡的日子、那些因焦虑吞入腹中的烟雾和酒精、那些因工作忙忽视的症状、因为懒惰不想锻炼的时间，都会变成一把把利剑，它们在无形中伤害你的身体、透支你的健康，最终也成了心血管病爆发的源头。

　　猝死的悲剧，不应该一次又一次上演，从现在开始改变你的生活，或许还来得及。