寒潮来袭，提醒大家要多关心身边的心血管疾病患者，因为冬季更容易发生心梗!

　　一、为什么冬季容易发生心梗?

　　心梗，又称为心肌梗死，是指冠状动脉堵塞造成供血不足，引发心肌缺血缺氧，最终造成心肌坏死。

　　寒冷会增加心肌梗死的风险。0℃以下发生心肌梗死的概率较高;气温每升高7.4℃，心梗风险降低2.8%。

　　原因在于：

　　气温下降会刺激血管收缩，很容易造成心肌缺血;

　　室内室外温差大，导致血压波动较大，血管内斑块易破裂形成血栓;

　　如果此时还在室外工作或运动，心肌耗氧量增加，更容易诱发心肌梗死。

　　天冷如何降低心梗风险?

　　1.天冷少出门。出门要注意穿暖，尤其头颈部注意保暖;

　　2.户外运动要适度。尤其是心血管病患者，避免极寒天气下长时间户外运动;

　　3.出门前不饮酒。

　　二、心梗高危因素

　　符合以下条件的人发生心梗概率更高——

　　基础疾病：冠心病、高血压、高血脂、高血糖;

　　肥胖：尤其是腹型肥胖;

　　不良生活习惯：熬夜、久坐不动、长期吸烟酗酒。

　　三、如何识别心梗症状?

　　心梗一旦发生非常凶险，错过黄金急救时间往往会付出生命的代价。

　　这些症状可能预示了心梗的发生：

　　1.胸痛胸闷、大汗淋漓

　　这是急性心梗的典型症状，常常在安静状态下突然发生，仿佛“胸口放了块大石头”;

　　2.胸闷持续时间较长

　　大部分心梗可能持续15分钟以上都不会自行缓解，无论是躺下休息或服药都没用;

　　3.其他不典型症状

　　在心梗发作前，有些患者会出现其他症状，如：嗓子堵塞感、左肩或左臂痛、后背痛、上腹部或脐周痛、牙痛等。

　　心梗的高危人群在发生以上症状时，要尤其警惕!

　　四、突发心梗怎么办?

　　自己心梗发作：立刻坐下或躺下，拨打120告知准确位置和症状;

　　别人心梗发作：判断有无意识，如果发生心脏骤停要进行人工心肺复苏;立刻拨打120并等待医护人员到来。

　　心梗发生后的每一分钟，都是医生在跟死亡赛跑，请患者和家属充分相信医生做出的判断。

　　五、如何预防心梗?

　　1.积极治疗，定期检查

　　本身有心血管疾病的患者应积极治疗、按时用药，不要擅自减药停药，“三高”患者最好能每3-05个月定期检查。

　　2.均衡膳食，戒烟戒酒

　　增加杂粮和新鲜蔬果的摄入，限制钠盐、胆固醇摄入;

　　戒烟酒对心血管健康好处多多。

　　3.控制体重，增加运动

　　控制身体质量指数BMI在18-24之间;

　　每周至少150分钟中等强度有氧运动，慢跑、快走、游泳、及球类运动均可。

　　冬天尽量在室内运动，如果在室外运动，注意防风保暖。

　　4.不要熬夜，放松心情

　　熬夜会增加心脑血管负担，情绪波动过大也容易造成急性心梗。