山药和此物同煮，每天一碗，清肝明目，安神助眠
山药的味道香甜软糯，营养丰富，是生活中一种常见的食物，很多人喜欢吃，每天吃些山药可以提高免疫功能，增强体质，还可以调节内分泌，维持正常的新陈代谢，改善更年期综合症。
山药和红枣以及小米同煮，每天一碗，有着不错的清肝明目，安神助眠作用，可以清理肝脏毒素，修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒能力，明亮双眼，同时改善睡眠质量，让你一觉到天亮。
山药和红枣，小米煮粥食用，有着不错的美容护肤作用，每天吃点，可以补充肌肤养分，增强机体造血功能，防止贫血，提亮肤色，改善肤质，延缓衰老，女性常吃气色红润，越来越年轻.
